Realita Buruk Pekerja Indonesia: Jam Kerja Panjang, Lembur Tidak Diapresiasi

Oleh Zee Vorte

Pernahkah kamu merasa lelah bekerja dari pagi hingga malam, tapi penghasilan tak kunjung naik, apalagi mendapat apresiasi?

Fenomena ini bukan sekadar cerita pribadi.

Di Indonesia, banyak pekerja menghadapi realita yang pahit: jam kerja panjang, lembur yang tidak dibayar, dan kesejahteraan yang stagnan.

Data menunjukkan bahwa budaya kerja di Indonesia semakin tidak manusiawi.

Bukan hanya berdampak pada produktivitas kerja, tapi juga kesehatan fisik dan mental.

Artikel ini akan mengulas sisi gelap dunia kerja di Indonesia yang kerap luput dari perhatian, dan menawarkan wawasan yang mungkin bisa jadi bahan refleksi bersama.

Lembur Berlebihan

Jam Kerja Panjang: Fakta dan Realita

Indonesia Masuk Daftar Negara dengan Jam Kerja Tertinggi

Menurut laporan International Labour Organization (ILO), Indonesia termasuk negara dengan rata-rata jam kerja tertinggi di Asia Tenggara, yaitu mencapai 45-50 jam per minggu.

Angka ini melebihi standar yang ditetapkan dalam UU Ketenagakerjaan Nomor 13 Tahun 2003, yaitu 40 jam per minggu.

Normalisasi “Kerja Lembur = Loyalitas”

Banyak perusahaan, terutama di sektor informal dan manufaktur, menjadikan kerja lembur sebagai ukuran loyalitas.

Budaya kerja seperti ini menekan pekerja untuk terus produktif, bahkan di luar batas kewajaran.

“Saya sering lembur sampai jam 10 malam. Tapi tidak ada tambahan gaji, hanya dianggap ‘pengorbanan demi tim’,” – kata Bunga (nama samaran), pekerja swasta di Jakarta.

Lembur Tidak Diapresiasi: Diabaikan dan Tidak Dibayar

Minim Pengawasan dan Pelaporan

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Lembaga Demografi FEB UI pada 2024, lebih dari 63% pekerja formal di Indonesia tidak mendapatkan kompensasi untuk lembur, walau mereka bekerja di luar jam kerja.

Masalahnya? Banyak perusahaan tidak melaporkan jam lembur secara formal, dan pengawasan dari Dinas Ketenagakerjaan sangat minim.

Serikat pekerja pun tidak selalu berdaya dalam memperjuangkan hak-hak ini, khususnya di sektor non-union.

Bukan Sekadar Uang, Tapi Soal Penghargaan

Ketika lembur tidak dibayar, pekerja tidak hanya dirugikan secara finansial.

Mereka juga merasa tidak dihargai.

Hal ini menurunkan moral kerja dan meningkatkan risiko burnout, terutama di kalangan Gen Z dan milenial yang mulai sadar akan pentingnya work-life balance.

Dampak Psikologis dan Fisik: Burnout Menjadi Epidemi Baru

Kesehatan Mental yang Terabaikan

Lembur berlebihan berkontribusi langsung terhadap tingkat stres kerja dan risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Studi dari WHO menyebutkan bahwa pekerja yang mengalami overwork memiliki risiko 35% lebih tinggi terkena stroke dan penyakit jantung.

Kesehatan Fisik Ikut Tergerus

Kurang tidur, kurang olahraga, pola makan yang buruk semuanya adalah konsekuensi dari jam kerja panjang.

Efek jangka panjang? Turunnya sistem imun, cepat lelah, dan bahkan penurunan kognitif.

Budaya Kerja dan Eksploitasi Tenaga Kerja

“Kerja Keras” Masih Jadi Narasi Nasional

Budaya kerja Indonesia masih mengagungkan kerja keras tanpa mempertimbangkan efisiensi kerja.

Dalam sistem ekonomi kapitalistik, ini menjadi celah bagi perusahaan untuk mengeksploitasi tenaga kerja dengan dalih pengorbanan demi pertumbuhan.

Work-Life Balance Masih Mewah

Istilah work-life balance seringkali terdengar asing bagi pekerja pabrik, retail, maupun sektor pelayanan.

Padahal, keseimbangan ini sangat krusial untuk mempertahankan kualitas hidup.

Baca : Kenapa Jam Kerja di Indonesia Gak Masuk Akal? Ini Fakta dan Realitanya!

Upah Minimum dan Ketimpangan Realitas

Upah Tidak Seimbang dengan Beban Kerja

Banyak pekerja menerima upah minimum yang bahkan tidak mencukupi kebutuhan dasar.

Di sisi lain, beban kerja terus meningkat. Ini adalah bentuk ketidakadilan kerja yang sistemik.

Tidak Ada Insentif untuk Efisiensi

Tanpa penghargaan atau insentif lembur, pekerja tidak termotivasi untuk bekerja lebih efisien.

Sebaliknya, mereka bekerja lebih lama untuk “menambal” kebutuhan ekonomi, yang justru menurunkan produktivitas jangka panjang.

Regulasi Ketenagakerjaan: Apakah Sudah Efektif?

Lemahnya Implementasi di Lapangan

UU Cipta Kerja dan aturan turunan lainnya seharusnya melindungi hak pekerja, termasuk soal lembur dan jam kerja.

Namun dalam praktiknya, pengawasan longgar dan minim sanksi membuat regulasi ini tidak berdampak signifikan.

Baca : Bagaimana Uang Bisa Mengendalikan Kehidupan?

Peran Serikat Pekerja Belum Optimal

Meskipun serikat pekerja bisa menjadi penyambung suara buruh, masih banyak pekerja yang tidak bergabung atau tidak dilindungi serikat.

Akibatnya, advokasi soal hak pekerja seperti lembur, istirahat, dan kompensasi sering terabaikan.

Solusi dan Harapan: Menuju Budaya Kerja yang Lebih Manusiawi

Edukasi Hak-Hak Pekerja

Pemerintah, LSM, dan media perlu lebih aktif dalam mengedukasi hak-hak ketenagakerjaan, termasuk hak atas lembur yang layak.

Kesadaran adalah langkah pertama untuk perubahan.

Reformasi Budaya Kerja

Perusahaan perlu mengubah paradigma dari "kerja lebih lama = lebih baik" menjadi "kerja lebih cerdas = lebih sehat dan produktif".

Ini berarti menghargai output, bukan sekadar jam kerja.

Dukungan Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Perusahaan wajib menyediakan akses ke layanan konseling, cuti kesehatan mental, dan fleksibilitas kerja sebagai bentuk apresiasi terhadap karyawan.

Baca : Cara Agar Tidak di PHK (Pemutusan Hubungan Kerja)

Kesimpulan

Realita pekerja Indonesia saat ini memang belum ideal.

Jam kerja panjang dan lembur yang tidak diapresiasi hanyalah sebagian dari kompleksitas masalah ketenagakerjaan yang harus segera dibenahi.

Tanpa intervensi nyata, kita hanya akan mencetak generasi pekerja yang lelah, apatis, dan kehilangan semangat.

Namun, selalu ada harapan.

Dengan reformasi budaya kerja, penguatan regulasi, serta edukasi publik tentang hak-hak pekerja, kita bisa menuju Indonesia yang tidak hanya produktif, tapi juga adil dan manusiawi bagi para pekerja.

Baca : Atasi Dengan Ini Jika Stress Dalam Bekerja

FAQ

1. Apa penyebab utama jam kerja panjang di Indonesia?

Beberapa penyebabnya antara lain budaya kerja yang mengagungkan kerja keras, tekanan ekonomi, serta minimnya pengawasan terhadap jam kerja di perusahaan.

2. Apakah semua lembur harus dibayar?

Ya. Menurut UU Ketenagakerjaan, setiap kerja di luar jam kerja resmi harus diberi kompensasi. Namun, implementasinya di lapangan masih lemah.

3. Apa dampak dari kerja lembur yang tidak diapresiasi?

Dampaknya meliputi stres, kelelahan, penurunan produktivitas, burnout, hingga gangguan kesehatan mental dan fisik.

4. Bagaimana cara mengetahui hak-hak kita sebagai pekerja?

Kamu bisa membaca UU Ketenagakerjaan, mengakses situs resmi Kementerian Ketenagakerjaan, atau bergabung dengan serikat pekerja.

5. Apakah ada solusi konkret yang sedang dijalankan?

Beberapa perusahaan mulai menerapkan kebijakan work-life balance, namun masih banyak yang belum sadar. Pemerintah juga sedang merevisi regulasi ketenagakerjaan pasca UU Cipta Kerja.

Jika kamu merasa artikel ini bermanfaat, jangan ragu untuk membagikannya kepada rekan kerja atau keluargamu.

Mungkin ini bisa jadi awal dari perubahan yang lebih baik di dunia kerja Indonesia.