Kenali Faktor Utama Penyebab Bau Nafas

Kenali Faktor Utama Penyebab Bau Nafas - Apa kalian pernah merasakan insecure atau tidak percaya diri saat bertemu dengan orang yang baru di kenal bahkan dengan orang yang sudah dekat dengan kalian. Dalam hati berkata wah kenapa yaa aku merasa insecure banget, padahal pakaian dari atas sampai kebawah udah bagus dan rapi, rambut udah oke, minyak wangi juga di pakai. Nah, di saat ketemu langsung baru ngucap kata "Haii" saja lawan bicara kalian langsung kepicut mukanya dan ternyata ya ampun sumber dari ini semua adalah penyebab bau nafas. Bisa malu dong langsung cari penutup mulut seperti masker atau berbicaranya berjarak 1 meteran, dan reflek dong langsung mencium bau mulut sendiri haha... 

Tenang-tenang, jangan panik dan jangan langsung insecure karena itu masalah biasa masih bisa di atasi. Oleh karena itu, kalian harus bisa mengenal kenali faktor utama penyebab bau nafas atau mulut dan juga saya akan berikan tipsnya untuk bisa proteksinya.

Berbagai Penyebab Bau Nafas Tidak Sedap

Bau nafas tidak sedap umumnya disebabkan oleh berbagai hal dan kondisi berikut ini:

1. Konsumsi makanan atau minuman tertentu



Bau nafas tidak sedap yang bisa muncul akibat konsumsi makanan atau minuman tertentu, seperti kopi, bawang, petai, jengkol, rokok, rempah-rempah, dan makanan beraroma menyengat lainnya. Meskipun dengan demikian, bau mulut akibat dari konsumsi makanan atau minuman yang beraroma kuat biasanya bisa hilang dengan sendirinya, akan tetapi terkadang bisa juga menetap hingga beberapa hari ke depan. Pemicu dari makanan atau minuman yang tidak sedap ini jika di biarkan lama-lama bau nafas kalian akan terasa dari diri sendiri ataupun orang yang sekitar dekat kalian tidak sengaja mencium aromanya apalagi di saat bersendawa. 

2. Kebersihan mulut tidak terjaga

Ternyata dengan memiliki sisa makanan dalam mulut seperti di gigi, gusi, atau lidah dapat memicu pertumbuhan bakteri dan plak di mulut sehingga menyebabkan bau nafas tidak sedap untuk dicium. Membersihkan gigi dengan sikat dan benang gigi secara teratur minimsl 2 kali sehari dapat menghilangkan sisa makanan yang terperangkap di gigi sebelum membusuk dan memicu bau nafas.

3. Rokok

Salah satu kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan bau nafas yang sangat tidak sedap. Gak hanya itu, perokok aktif juga lebih berisiko mengalami penyakit gusi dan mulut kering yang bisa membuat bau napas menjadi semakin parah.

4. Disfungsi pencernaan

Bau nafas tidak sedap dapat disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan lambung dan usus (gastrointestinal), seperti infeksi H. pylori dan penyakit asam lambung (GERD). Oleh karena itu kalian harus berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang baik agar pencernaan kalian juga baik. 

5. Mulut kering

Mulut kering atau di sebut (xerostomia) terjadi ketika mulut gak bisa memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup. Padahal, air liur dapat membersihkan mulut dari sisa makanan penyebab bau yang tidak sedap. Mulut kering dapat secara alami terjadi selama tidur, terutama ketika tidur di saat mulut terbuka. Akan tetapi, mulut kering juga bisa dikarenakan penyebab lain, misalnya efek samping obat tertentu atau masalah pada kelenjar ludah.

6. Infeksi mulut

Bau mulut juga bisa disebabkan oleh luka atau infeksi setelah operasi mulut atau pencabutan gigi. Selain itu, infeksi mulut juga bisa disebabkan oleh kerusakan gigi, penyakit gusi, atau sariawan. Selain berbagai kondisi di atas, bau mulut tidak sedap juga bisa disebabkan oleh beberapa penyakit lain berikut ini:

  • Infeksi di telinga, hidung, dan tenggorokan, misalnya sinusitis
  • Infeksi saluran pernapasan, misalnya bronkitis kronis
  • Batu amandel
  • Penyakit atau gangguan pada organ hati atau ginjal
  • Diabetes
  • Apnea tidur

7. Masalah gusi

Bau nafas tidak sedap yang berlangsung terus-menerus juga dapat disebabkan oleh masalah di gusi. Penyakit gusi umumnya disebabkan oleh penumpukan plak pada gigi. Bakteri pada plak kemudian menyebabkan racun yang menimbulkan peradangan pada gusi ini. Apabila tidak ditangani dengan cepat, kondisi tersebut akan membahayakan gusi, gigi, dan tulang rahang kalian.

Tips Mencegah Bau Nafas Tidak Sedap

Kabar baiknya, bau napas kalian yang tidak sedap bisa diantisipasi dan dicegah dengan cara-cara simpel dan aman. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bau nafas tidak sedap:

Membersihkan gigi secara rutin

Sikat gigi setidaknyaminimal 2 kali sehari selama 2 menit. Usahakan untuk menyikat seluruh gigi kalian agar merata, lidah, langit-langit mulut, dan gusi dengan pasta gigi mengandung sejenis fluoride. Jangan lupa untuk selalu mengganti sikat gigi setiap 3 bulan. Setelah menyikat gigi, berkumurlah dengan mouthwash dengan kandungan antibakteri dan gunakan benang gigi untuk bisa menghilangkan sisa-sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Salah satu penyebab bau nafas tidak sedap yaitu mulut kering. Kondisi ini bisa dihindari dengan minum air putih setidaknya minimal 8 gelas setiap harinya dan mengunyah permen karet bebas gula. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih bisa membuat mulut tetap lembap dan air liur masih ada terus, sedangkan mengunyah permen karet bisa menstimulasi produksi air liur sehingga mulut tidak kering.

Menjaga pola makanan

Hindari mengonsumsi makanan dan minuman pemicu bau nafas tidak sedap, seperti bawang putih, bawang bombay, dan makanan yang manis. Karena di antara makanan itu pasti mengandung zat-zat yang menimbulkan bau nafas kalian.

Berhenti merokok

Berhenti merokok juga dapat menjadi solusi paling tepat untuk bisa menghilangkan bau napas tidak sedap. Akan tetapi, jika merasa kesulitan untuk berhenti merokok, kalian dapat meminta bantuan atau konsultasi dokter untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Mengunjungi dokter gigi secara teratur

Periksakan gigi secara teratur ke dokter gigi setidaknya minimal 2 kali dalam setahun untuk mendeteksi dan mencegah penyakit gigi dan gusi yang dapat memicu bau napas yang tidak sedap. Jika berbagai cara di atas tidak mampu mengatasi bau mulut tidak sedap yang kalian alami, jangan malu untuk menemui dokter gigi guna mencari tahu penyebab dan solusi bau mulut yang kalian alami.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel